У 2024 році Верховна Рада підтримала законопроєкт №4201, який передбачав відмову від сезонних змін та встановлення на території України єдиного київського часу, що відповідає зимовому. Автори ініціативи наводили вагомі аргументи на користь такого рішення: негативний вплив щорічної зміни часу на здоров’я людей, плутанина в графіках руху транспорту та ускладнення міжнародних розрахунків.
Попри те, що законопроєкт отримав підтримку в парламенті, він так і не був підписаний Президентом України, а отже, не набув чинності. Це означає, що восени 2025 року українці знову зіткнуться з необхідністю адаптуватися до нового часового режиму.
Коли і як переведуть годинники в Україні
У ніч на неділю, 26 жовтня 2025 року, українці перейдуть на зимовий час. О 4:00 стрілки годинників потрібно буде перевести на одну годину назад – до 3:00.
Традиційно перехід на зимовий час в Україні відбувається в останню неділю жовтня. Цьогоріч це припадає на ніч із 25 на 26 жовтня. Таким чином, українці зможуть поспати на годину довше.
Зміна часу діє відповідно до постанови Кабміну №509 від 1996 року, яка передбачає щорічне переведення годинників навесні – на літній час і восени – на зимовий.
Як перехід на зимовий час впливає на організм
Медики зазначають, що навіть одна година різниці може тимчасово порушити звичний біоритм. Організм потребує 3–7 днів, аби адаптуватися до нового режиму.
Найчастіше в цей період люди відчувають сонливість, втому, дратівливість та зниження концентрації уваги. Особливо чутливо реагують діти, літні люди та ті, хто має проблеми із серцево-судинною системою.
Як легше адаптуватися до зимового часу
Аби під час переходу на зимовий час зменшити негативний вплив на здоров’я, необхідно слідувати наступним крокам:
За кілька днів до переведення годинників лягайте спати на 15–20 хвилин раніше.
Уникайте надмірного вживання кави та алкоголю.
Проводьте більше часу на свіжому повітрі – денне світло допомагає швидше звикнути до нового ритму.
Вранці відкривайте штори або виходьте на вулицю – природне світло стимулює вироблення серотоніну.
Намагайтеся дотримуватися стабільного режиму сну та харчування.
Отже, переведення годинників на зимовий час – звична процедура для українців, але не у всіх організм однаково реагуює на такі зміни. Щоб легше пройти період адаптації, важливо підготуватися заздалегідь і дотримуватися простих правил режиму та відпочинку.