Родина – це наша життєдайна сила. Здорові, міцні сімейні стосунки позитивно впливають на здоров’я та самопочуття людини, а також є джерелом сили та енергії у стресові періоди. Вони забезпечують почуття безумовної любові, яких, швидше за все, не знайдете більше ніде.
Проте, коли ці відносини нездорові чи наповнені стресом, ми можемо почуватися фізично та емоційно виснаженими. Постійні конфлікти або токсичність у родинних стосунках завдають чимало шкоди: створюють додаткові стреси і навіть проблеми зі здоров’ям. Дослідження показують: 10–30% дітей виростають ослабленими внаслідок нездорових сімейних стосунків.
Дім та робота – потрібен баланс
Збалансувати роботу та домашнє життя непросто, але дуже важливо. Саме вміння зберігати цей баланс може змінити ваші стосунки із родиною на краще. Часто буває так, що ми працюємо до шостої години, а по факту – приносимо свої робочі моменти додому або ж навпаки. Потрібно вміти розмежовувати ці питання. Вдома проводити час із сім’єю, а на роботі – працювати. Вдома ви не на роботі, не переносьте стереотипи спілкування додому. Вдома всі рівні, навіть якщо хтось заробляє більше.
Час для себе
У нашому суспільстві склалася така думка, що жінка повинна жертвувати собою заради родини, дітей, чоловіка, інших близьких людей. І багато жінок живуть із такою установкою усе життя. Якщо жінка не має у своєму щоденному розпорядку особистого часу – це погано. Слід любити та цінувати себе і, звичайно, не нехтувати своїм зовнішнім виглядом. Нічого страшного не станеться з вашими близькими, якщо ви не рідше одного разу на місяць будете ходити до салону краси та до косметолога, а не рідше одного разу на тиждень – до спортивного клубу. Тому побудьте трохи егоїсткою і зі спокійною душею сходіть із подругою попити кави або в театр. І не думайте, що ви робите щось погане, навпаки, ви лише зміцнюєте родину.
Встановлення меж
Ми часто використовуємо межі, щоб захистити дітей від шкоди, небезпеки. Важливо спробувати пояснити, чому існують межі, а не видавати накази – наприклад, якщо ви відволікаєте їх від відкритого вогню, поясніть, чому. Діти можуть неохоче виконувати вказівки, якщо батьки їм наказують щось зробити або не робити. Однак пояснення того, чому важливі інструкції, допоможе дитині зрозуміти, а отже, співпрацювати.
Спілкування і довіра
Довіра є однією з найважливіших основ здорових стосунків. Це не просто очікування, що інша людина діятиме в наших інтересах, а також відчуття впевненості, що партнер не зрадить, не обмане і не буде маніпулювати.
Важливо не тільки розмовляти один з одним, а слухати і чути. Навчіться поступатися один одному, тобто рахуватися з потребами іншої людини. Проявіть здоровий глузд, не роздмухуйте конфлікт. Будьте тактовні, не дорікайте іншому в невдачах, навіть якщо він не скористався вашою порадою. Краще ще раз підкажіть, що робити у важкій ситуації.
Не ображайте один одного, не використовуйте лайливих слів, навіть якщо ви розлютовані вчинком. Заспокойтеся, дайте собі час «охолонути». Постарайтеся поговорити спокійно, інакше ви просто відштовхнете людину, і конфлікт затягнеться.
Якісний час разом
Спробуйте проводити більше часу разом. Це дасть вам усім шанс зблизитися та поговорити про проблеми і на різні цікаві теми. Попросіть своїх малюків допомогти вам у справах, виконати якесь доручення. Вони можуть протестувати, проте почуватимуться включеними у ваше життя, а не будуть наче сторонньою людиною.
Домашні посиденьки – один із найдієвіших видів зближення. Коли вся родина збирається за столом та якісно проводить час разом. Це можуть бути настільні ігри або ж звичайне чаювання.
Заспокоєння
Важливо, аби сім’я була згуртованою як у важкі, так і у добрі часи. Якщо трапляється сімейна трагедія або у члена родини є проблеми, підтримка родини дуже допоможе. У цей час ваші діти потребуватимуть допомоги, тож важливо бути відкритими та спілкуватися із ними. Їм знадобиться заспокоєння та пояснення проблеми. Та вони будуть реагувати по-різному.
Час із родиною – безцінний
Перед усім члени родини просто хочуть провести час із вами. Не відвертайтеся від ваших домашніх. Круто буде придумати щось несподіване: імпровізована гра, позапланова поїздка в парк, до лісу, озера дуже зближує родину. Рутина затягує нас у вир буденних справ, тому важливо знаходити способи створити свято та радість у повсякденному житті.
Значення моделі сімейної взаємодії, яку сприймає людина протягом дитинства, відіграє значну роль у формуванні сімейних уявлень про свою майбутню сім’ю.
За матеріалами 3piroga.ua